ile kg

[...] odzywki z usa : animal stak 2, l-glutamina 340g, kreatyne monohydrat- 500 g. , oraz whey protein-1589g. Chcialbym aby ktos napisal mi czy to wziasc wszystko razem, czy jakos rozplanowac, i co ewentualnie dokupić. Jesli by ktos mogl to jeszcze ile czego brać. Mam 17 lat ćwicze 4 i poł miesiąca przy wzroscie 190 cm. warze 79 kg . Z gory dzieki:)

[...] odzywki z usa : animal stak 2, l-glutamina 340g, kreatyne monohydrat- 500 g. , oraz whey protein-1589g. Chcialbym aby ktos napisal mi czy to wziasc wszystko razem, czy jakos rozplanowac, i co ewentualnie dokupić. Jesli by ktos mogl to jeszcze ile czego brać. Mam 17 lat ćwicze 4 i poł miesiąca przy wzroscie 190 cm. warze 79 kg . Z gory dzieki:)

Jeżeli on na skosie bierze 6*305 kg, to ile bierze na płaskiej??

Jak wyglądał Twój cyklik Gregor ? Planuje sobie taki lajcik na sierpień z samego wina - mam 90 tabsów Genepharmu 5 mg oraz 10 ml EC 50 mg/ml. EDIT do założyciela postu - a ile się spodziewałeś po winstrolu ? 10 kg ? Zmieniony przez - Harold w dniu 2006-07-27 13:52:34

no właśnie w tym problem,że raczej nie stosuję diety,jem poprostu to co lubię filety z kurczaka,ryż,dania chińskie,makaron z sosem,płatki kukurydziane i musli,ale żadnej diety nie stosuje.Muszę również zaznaczyć ,że jestem początkujacy i narazie nie mam nawet treningu,kiedyś trenowałem regularnie,brałem hmb i kreatynę przez rok przytyłem ok 6-7kg [...]

[...] to dlatego ze w calej diecie i tak mam 2,2 g B ( licze bialko ze wszsytkiego) pomimo tego ze nad bialkiem sie wlascieiwe nie zastanawiam taki dodate do weglo ktory samo wchodzi wlasciwie to w diecie licze tylko wegle i tluszcz a bialko bardziej na oko 110 g kurczak albo 130g i tak wiem ze bede mia tego ponad te 2g/kg czyli tyle ile bym chcial...

[...] sie doprowadze do koszmaru.Owszem mam nadwage mam 85kg i 176wzrostu lekarzpwoeidział ze jak bede wazyc około 70 bedzie juz dobrze.Chciałąbym tyle wazyc ale nie wiem co robic,ile mi czasu zajmie dojscie do takiej wagi,jakie cwiczenia najlepeij uprawaic,co jesct kiedy o ktorej godzinie.Czy pic kawe czy jej nie pić.pije magnez nie pomaga nic:(piłam [...]

siła i superka to bardzo podobne środki, ale nie sądzę aby zamiana miała sens. zrobiłeś 5 kg mięśnia, to dużo. idź sobie do sklepu mięsnego i zobacz ile to jest 5kg czystego mięsa. masz za duże wymagania. chciałbyś na cyklu robić po 8-10 kg mięsni. da się tyle zrobić, ale 'mokrej' masy.

[...] takze znajac siebie, moge powiedziec, ze mi sie uda. Jak mam juz za soba kilka dni meki to szkoda mi przerywac. :) ****** nikt nie wie jak sie ciesze, ze znalazlam w sobie sile ****** ok. 3 lat temu udalo mi sie dojsc do wagi prawie idealnej ale zmarnowalam to. Nie bede pisac ile waze, ale obecnie nosze przeklety w calej galaktyce rozmiar 46. [...]

[...] w sumie do konca cyklu licze jeszcze na jakies 3-5 kg i pewnie tak bedzie bo dopiero teraz wszystko konkretnie ruszylo i jeszcze meta niezaczela dzialac poiedzcie mie jeszcze czy jak bym juz mial zamiar przedluzac to na jaki specyfik mozna by tu silabolin zamienic bo propem bym chyba pojechal dluzej i ile clomu na odblok bo mam 24 tabsy

[...] przyrosty na cyklu tak wiec 20 dni przed koncem cyklu dodalem mete po 5 tab dzien moze to i glupie ale biore oslonki na wntrobe i caly czas nolwadex w polowie cyklu wzucilem proviron narazie jestem srednio zadowolony z cyklu bo masa idzie w sumie bardzo sucha ale nie tyle ile bym chcial narazie zrobilem 5 kg ,slyszalem ze silabolin sie [...]

[...] SIE NIE PRZESILALEM i tak czulem ze szczytu sily/swierzosci nie uzyskam na nast sobote. Mam taka filozofie zeby atakowac gdy tylko zidentyfikujesz przeciwnika. Oto co zrobilem: -dzisiaj (wtorek) na 95 i 105 kg zrobilem 5s*5p (bez rozgrzewki, bardzo szybko). Stanowi to do 60% maksa. Nie stosowalem 80% bo do soboty mogloby nie wyrobic. Traktuje [...]

czy 3 czy 4,8 kg to zalezy ile potrzebujesz pewnie wieksza opakowanie jest bardziej ekonomiczne , sa pewniejsze miejsca do kupna odzywek niz allegro Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-25 22:36:19

spadnie spada będzie spadać oraz: simplicity: Powiedz, skąd masz tyle krzepy do przysiadów z 50 kg? Nie boisz sie o kolana? Ile serii i powtórzeń z takim obciążeniem robisz? pozdro

[...] na rowerze, gram w pilke. Na brzuch robie 6 razy w tygodniu ABS. Niedziela cala wolna. Staram sie zrzucic fat z brzucha, z klatki. Chcialbym abyscie sprawdzili moja diete o ile mozna ja w ogole tak nazwac :) Z racji tego ze pracuje na 2 zmiane trening mam ok godz. 13. Moj dzien wyglada nastepujaco. 8:00 sniadanko platki owsiane mleko 1,5% [...]

diete mam z ujemnym bilansem -500kcal i w niej 2g bialka na kg masy ciala ale chodzi mi o ochorone tkanki miesniowej ile mam cwiczyc? jazda na rowerze to nie trening silowy ile mozna na tym jezdzic? by miesnie zdazyly sie odbudowac? czy mam stosowac przerwy dluzsze niz 24h?

[...] 80 kg wzrost 188cm staz jaki rok w tym 6 miesiecy przemyslanych treningow ... http://www.sfd.pl/temat52801/ >>> zaciekawil mnie ten artykul i mam do niego dwa pytania: 1. ile razy w tygodniu trenowac kazda grupe miesniowa? 2. czy dobrym pomyslem bedzie trening aerobowy zaraz po silowni? 3. ile cwiczen i serii na mniejsze i wieksze grupy [...]

[...] mozliwosc to pn - 3-5 ruchow typowa sila/hipertofia funkcjonalna i wiecej serii, sr 6-10 masowka srednia ilosc serii, pt 12-15 wytrzymalosc silowa, malo serii- superserie mile widziane. idac dalej mozna wtedy roznicowac cwiczenia - w pn typowo silowe, w pt troche lzejsze, w srode jeszcze inne. takie zalozenia proponuje Tyka w fitnessie, [...]

[...] Kolejność składników w nawiasach:Białko, tłuszcze i węglowodany. I posiłek-śniadanie: Płatki owsiane - 100g (12g, 7g, 69g) Mleko 1,5% - 200ml(7g, 3g, 10g) 2 jajka - nie wiem ile to waży ale przyjąłem 100g(12,5g, 10g, 1g) cukier - 10g(0,0, 10g) Dżem niskosłodzony - 20g(0,0,7g) (wszystko miksuję i robie sobie z tego placki:)) - wartość odżywcza - [...]

[...] 2900 kcal (140 gr białka , 126 gr tłuszczu , 302 gr ww ) Dieta bedzie sie skladac z 5 posilkow... oczywiscie mam na mysli diete na mase... do tego wszystkiego dokupilem bialko SP 80 olimpa i BX monster mass + XP i CP kreatyne... mam prosbe co do sprawdzenia diety i pomocy nad rozpisaniem kiedy mam brac bialko i gainera w diecie co do [...]